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提高记忆力
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九个方法提高你的专注力

日期:2015-04-20 11:54:33 点击:0 作者:聚恒教育 来源:专注力特训
提高专注力的九个方法
1.deadline
deadline即为最后期限,只有这样我们强调自己摆脱拖延症.
2.擒贼先擒王
做事的时候先选择最重要的事去做,然后依次下去.
3.安静的环境
我们需要在一个安静的环境中去做事而不是选择嘈杂的环境
4.排除其他影响因素
最简单的,比如你在网上正在看一个教学视频,但是旁边却不停的弹出qq的消息或者新闻,然后你却点击了这些东西,这非常影响人的注意力,所以我们应该先暂时关闭这些影响我们工作的东西.
5.目的性
我要很清楚明白我做这件事所带来的后果,明确目的可以增加人的专注力,比如我要成为拥有八块腹肌的男人,所以我就必须经常锻炼我的腹肌,不断强化这种思想.
6.个个击破
做事的时候每次只做一件,两件事同时做回分散注意力,我们要一件事做成功在做另外一件
7.创造一个氛围
比如我训练跑步的时候回穿上一双专业的跑鞋,专业的运动装,当我穿上这身装备的时候就会有立马去跑的冲动.
8.调节自己
假如你还是无法专注,你可以静下心来思考自己,反省自己,深呼吸,然后让自己的内心静下来
9.暗示自己
提醒自己是可以的,不停的暗示自己.
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