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教你如何集中精力

日期:2015-04-30 13:39:10 点击:0 作者:聚恒教育 来源:专注力特训
教你如何集中精力
1.倾听你的身体
每个人的情况是不同的,在自己身体处于最佳状态时去学习,这是你能更好的去集中精力和记住所学的东西,任何其他时间只是一场硬仗.大部分的兴奋期都是在早晨.
2.充足的睡眠
睡眠的好处几乎是数不清的.不仅你的激素调节和信息合成,而且它可以帮助你第二天开足马力。大多数人每天需要7 到 9 小时的睡眠。一些多一点,有些少一点。 
3.健康的饮食习惯
吃的健康,你的头脑也会健康.最好是吃各种五颜六色的水果和蔬菜,全谷类,瘦肉和乳制品,坚果而不要吃高脂肪和油腻的食物.
4.心理暗示
试着控制自己的思想,告诉自己是可以的,在心中不停的强化这种信息,一定能实现的.
5.先做最难的任务
先做完难度最高的工作将帮助你剩下其他的任务轻松完成而产生愉悦感!

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