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提高记忆力
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10个技巧让你用最少的时间和精力提高记忆力

日期:2015-04-20 17:20:46 点击:0 作者:聚恒教育 来源:聚恒教育
超强记忆训练
    你的思想可以各种不同的环境中活动。它是持续不断的,没有关闭开关。在几秒钟内你的头脑能够处理信息从你的大脑不同区域检索。超强记忆训练--让你用最少的时间和精力提高记忆力。在这里小编给你10个简单的技巧,会让你的记忆回到正轨。
 
1、集中注意力。通常我们的记忆不清楚是因为我们根本没有注意。如果有人和你说话,看看他们说。专注于他们所说的。它只需要8秒,完全专注于一件事情,它就可以有效地从短期记忆变成长期记忆。
2、玩名称游戏。每个人给自己取一个新的名称,然后告诉大家,从1开始喊,同时喊到的人要快速叫出另一个人的新名称。
3、利用你的周围的环境。使用小技巧来帮助你记住,比如通常你把手表戴在左手,现在把你的手表换到右手,当你看着你的手表,并意识到这是在错误的手臂,你会记得你为什么把它放在那里是为了提醒你一件事。
4、同时锻炼你的身体和你的大脑。运动可以使血液在你的身体和大脑中循环。而你的大脑会使用身体中20%的氧气。如果你增加你的氧气,就能够增强你的脑力。
5、使用可视化成像。在你的头脑中形成的照片来帮助你记住的东西,这样你更容易记住的东西是你个人的不只是随机的想法。
6、分组记忆。当你有一个清单,你需要记住的东西,组成更小的部分,你可以记得更容易。例如:如果你有12个单词,组为3或四个单词在同一时间学习。
7、位点记忆法。找一些熟悉的东西,比如在你的房间里,找一件你印象最深的家具,然后,当你想回忆某些东西时,你将它们与你的家具联想起来,想象将他们放置在你的家具的某个位置。
8、充足的休息。一个好的身体必须有充分的休息。确保你有充足的睡眠(6-8小时)。缺乏睡眠会很难集中精力。
9、伤心时及时发泄和调整。研究表明,长期的抑郁症的海马回的大小增加并减少内存。所以如果你感到沮丧,就去寻求帮助及时发泄和调整。
10、熟练。而对于记忆来说,最重要的还是孰能生巧!
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