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提高记忆力
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对记忆力有帮助的食物

日期:2015-05-08 15:14:01 点击:0 作者:聚恒教育 来源:超强记忆训练
可以增强记忆力的食物
俗话说的好,是药三分毒,可能有些人感觉记忆力下降的厉害然后会吃药,但是这对身体危害是很大的,其实我们可以通过食补的方式来提高自己的记忆力,下面我就给大家列出一些对记忆力有帮助的食物.
蜂蜜:喝蜂蜜水可以延缓衰老,减轻焦虑.
牛奶:富含蛋白质和钙类,可以提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可以增强大脑活力.
鱼:也含有蛋白质和钙类,并且含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇.
蛋黄:也是含有钙.
木耳:含有蛋白质,脂肪,多糖类,矿物质,维生素多种营养,为补脑佳品.
坚果类:花生,核桃,杏仁这些东西也是对大脑十分的好.
小米:主要是其中包含的维生素b1和b2.
其实还有许多的食物我没有写,但是我们从中可以发现这些东西都是在我们日常的食谱中的,我们只要平时不挑食,一般根本就不会缺这些东西.
我们只要记住吃饭也不能太单一,摄入食物种类要多,这样就能保证我们的记忆力棒棒的!
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