咨询热线:029-87441698

加入收藏 | 设为主页
陕西聚恒教育科技有限公司
地 址:西安市解放路图书大厦新华商务南区8F
电 话:029-87441698
传 真:029-87441698
邮 箱:1062049030@qq.com
提高记忆力
当前位置:首页 > 学习课堂 > 提高记忆力 > 运动来增强你的大脑

运动来增强你的大脑

日期:2015-06-16 09:04:01 点击:0 作者:佚名 来源:超强记忆训练
锻炼增强大脑 
这已经不是什么锻炼为大家推荐的,无论他们是在什么形状的秘密。它改善整体健康,建立耐力,并得到你的血液流动顺畅通过你的脉,以帮助对抗血管疾病。为什么是不是也指出,你的大脑,是一个肌肉,还可以从体育锻炼中受益?
 
我们也知道,随着年龄的增长我们的身体开始出现磨损(就像你的车)的迹象,你必须做预防性维护它为了保持满负荷运转。一个很大的预防性维护工具就是运动。
 
老年成年人失去肌肉张力,和他们的大脑失去连接,这使得它更难记住名字和面孔。在大脑中的区域,称为海马,也收缩 - 从而导致丧失记忆和老年痴呆症的危险性增加。
 
海马是在脑中发现的内侧颞叶,是学习,记忆和记忆能力非常重要。一个发挥作用的海马是要形成和当一个人收集,并通过自己的感官处理有关其周围环境的信息处理特殊的回忆以及空间记忆,形成 - 视觉,听觉,嗅觉,味觉和触觉。
 
研究发现,成人谁行使有一个较大的海马和增加的颞叶体积。更重要的是,你可以增加你的海马大小在任何时间行使,即使你等着开始锻炼,直到以后的生活中。
 
国家科学院的研究的论文发现,谁参加有氧运动的成年人增加了海马'量2%,扭转和体积与年龄相关损失1~2年。
 
结论表明,参加有氧运动,或任何类型的升高得到你的心脏速率的体育锻炼,可以有效扭转了海马的体积通过老化失去,改善记忆功能。因此,它永远不会太晚开始锻炼方案,因为它既能改善你的健康,增加大脑的大小和功能,以及扭转与年龄相关的记忆问题。
 
作为一名记忆专家,我一直在寻找方法来帮助人们改善他们的记忆。我相信运动是自然的方式来做到这一点,最好的内存技术,我可以找到可以扭转与年龄有关的问题,来我们所有的人最终可能之一。
 
这篇文章是由罗恩·怀特,内存扬声器和两次美国记忆冠军的共享。

本文由超强记忆训练整理发布,转载请注明出处http://www.juhengchina.com/show-17-286-1.html


上一篇:影响记忆的坏习惯
下一篇:抵抗年龄保持大脑年轻
陕西聚恒教育科技有限公司 版权所有 - 电话:029-87441698 邮箱:1062049030@qq.com 网址:http://www.juhengchina.com
地址:西安市解放路图书大厦新华商务南区8F
培训课程:思维导图开拓 专注力特训 超强记忆训练          网站地图
陕ICP备09020228号
 
QQ在线咨询
咨询热线
029-87441698